0、苹果95%的营养在苹果皮里,所以吃苹果到底还削皮否?
1、判断衰老程度原理与方法:内耳决定平衡功能,内耳会随着人体衰老而衰老,从而导致平衡能力下降。闭上双眼,以非惯用腿单腿站立测试,站立时间与衰老程度成反比。
2、长期摄入低热量但营养丰富的食物,有利于健康和长寿。(但是难以长久坚持
3、类胰岛素一号增长因子(IGF-1)水平较高,身体进入go go模式,会促进细胞分裂,反之细胞进入修复状态。蛋白质对IGF-1有正向作用,需要控制蛋白质摄入量。
4、长时间禁食法,对降低IGF-1、胆固醇等效果显著
《节食与长寿》吃少点,再少一点
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