《哈佛幸福课》即《积极心理学》，课程一共有4册，共12节。但B站上的视频一共是有23个，差不多2个视频讲一个完整的章节。关于分册和章节的区分我会在【视频摘录】的板块进行区分。每一篇的整理都分成课程概要（我自己的理解）、重点整理（我自己的理解）、涉及书籍（视频中提到的老师觉得好的书）、视频摘录（课堂上老师讲的话，按照顺序记录了我觉得比较重要的那些）四个部分。
P1：什么是积极心理学
P2：为什么要学习积极心理学
P3：幸福是一种随机现象吗
P4：积极的环境能改变人
P5：环境的力量
第四节课
1.改变似乎很困难，许多研究都以失败告终，但也有人做到了——前面提到的Marva collions
因此，做出改变是绝对可以实现的
2.做出改变障碍之一：低估自己实现改变的实力
指数函数：1美分的故事，象棋发明者的要求，折线到月球的距离
因此，不要低估指数函数的增长，不要低估影响改变的能力
3.内在因素和外在因素：职称——幸福感
我们的幸福感不会因为某些东西而改变一生，快乐只是短暂的（某些政治局下例外，如民主VS独裁）
影响幸福水平的是我们的期望值，正确的期望值是相信自己内在的改变
《哈佛幸福课》即《积极心理学》，课程一共有4册，共12节。但B站上的视频一共是有23个，差不多2个视频讲一个完整的章节。关于分册和章节的区分我会在【视频摘录】的板块进行区分。每一篇的整理都分成课程概要（我自己的理解）、重点整理（我自己的理解）、涉及书籍（视频中提到的老师觉得好的书）、视频摘录（课堂上老师讲的话，按照顺序记录了我觉得比较重要的那些）四个部分。
P1：什么是积极心理学
P2：为什么要学习积极心理学
P3：幸福是一种随机现象吗
P4：积极的环境能改变人
P5：环境的力量
我有轻微的注意力缺陷障碍，这让事情变得非常困难，我需要不断地与它斗争。
当我读高中时，我很想进入一个关于数学的盈利项目中，没通过入选考试，我很失望，我没做到。
成为专业壁球运动员是我11岁以来的梦想，那是我一直会想的事情。那时这是我最重要的事我想当一个专业选手 20岁时，我在以色列马上就要服满兵役。我在壁球场受了伤，拉坏了背部的肌肉，医生让我选择，或者动手术，这有很大风险，或者放弃职业生涯，我选择放弃我的职业生涯，一个我儿时的梦想。这是一个巨大的打击。
哈佛毕业后，我去了剑桥。我参加一个博士项目，我是那个项目中唯一没通过的。我被赶出了这个项目，很没面子，像浪费了一年，这真的是个很艰难的经历。在哈佛，作为研究生，我和其他学生一起，参加资格统考，在所有参加那个考试的研究生中，我是唯一没有通过的，又是一个非常丢脸的经历。走在William James楼边，大家都知道成绩，这很难堪，不只那样，我被临时，临时选择留在这个项目中。要和下一届一起考，你还要出色地通过考试，否则就出局。剩下的这个学期
2010佳片有约，《积极心理学》全课程笔记
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