糖被吃进身体 葡萄糖能被用作能量
用不到的果糖则留在血液中转化成了脂肪
这些脂肪会转化成甘油三酸酯让人发胖、堵塞血管、得心脏病
胰岛素可以吸收葡萄糖
但不会改变血液里的脂肪细胞
当我们吃了很多糖
胰岛素忙着分解葡萄糖
脂肪一边产生一边不能被分解
曾经以为健康的麦片、低脂酸奶、吐司、果汁
都含大量的糖
这就是为什么我们虽然没有吃垃圾食品
吃着所谓的健康食品
以为摄入的卡路里不高
但是却一直在长胖的原因
好吧……
以后买食物之前记得看看成分表里的糖含量
-商家制作的饮料都含有大量大量的糖，为了收益，企业会加入更多的糖
-糖让人上瘾，吃得越多，就会想吃更多
-糖类企业会出资给科学家或者相关部门，来获得对糖有益的报道
这样的信息就不会是公允的，而是带有目的性的
因此，我们获得的信息并非百分百是正确的，并非百分百有益。无论是通过文字，声音或图像获取的信息都需要进行自我思考，自我判断，自我思辨，因为很多信息背后都是阴谋
-糖不是爱，没有爱的时候，内心空洞的时候，不要用吃糖来弥补
如果你总是吃进去超过你需要的食物
An average Australian consumes 40 teaspoons of sugar per day from regular “healthy” things like cereal, low fat yogurt, sweetened iced tea, baked beans
Food breaks down to glucose葡萄糖 as our body fuel, that includes breads, pasta, veggies, grains all turn to glucose used by our brain, organ, cells.
Lactose乳糖 exists in milk, cheese, yogurt
糖与情绪：
葡萄糖维持大脑和机体的运转，如果葡萄糖的含量一直忽高忽地的，那么精神状态就会不稳定。血糖从高水平下降，就会导致大脑丧失愉悦的感觉，为了应对这种情况，身体会释放出应激激素，比如肾上腺素,激素会向大脑发出信号，让你再吃含糖量高的食物，以便恢复愉快感。如此一来，我们就会再次释放更多的胰岛素，导致血糖再次下降，循环往复。和肾上腺素有关的问题是，它会导致焦虑甚至恐慌症。
诱因，也就是大脑会接收到的刺激，可以是食物的照片，也可以是真实的食物。我们接收了这种视觉刺激
“一部关于糖的电影”大制作！无处不在的糖
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