糖被吃进身体 葡萄糖能被用作能量
用不到的果糖则留在血液中转化成了脂肪
这些脂肪会转化成甘油三酸酯让人发胖、堵塞血管、得心脏病
胰岛素可以吸收葡萄糖
但不会改变血液里的脂肪细胞
当我们吃了很多糖
胰岛素忙着分解葡萄糖
脂肪一边产生一边不能被分解
曾经以为健康的麦片、低脂酸奶、吐司、果汁
都含大量的糖
这就是为什么我们虽然没有吃垃圾食品
吃着所谓的健康食品
以为摄入的卡路里不高
但是却一直在长胖的原因
好吧……
以后买食物之前记得看看成分表里的糖含量
当今社会, 糖无处不在,如果把含糖制品,从一家标准型超市的货架上移除,那么余下的物品只能占百分之二十。
一个即将成为父亲的人,在戒糖三年后,“吃糖”的体验之旅,让自己即将出生的孩子可以在未来免受计算卡路里的时间成本,以及减重的痛苦。
60天每天间接摄入40茶匙糖,卡路里摄入不变,2300卡路里,不包含垃圾食品,全部都是公认的健康食品,比如低脂酸奶,只是卡路里的来源变为糖,体重增重8.5kg,腰围增加10cm,同时,谷丙转氨酶增高,把人从最健康的20%人群,变为高危人群,形成了严重的脂肪肝
宿舍有一个小小的榨汁杯,感觉榨汁之后更好消化(不知道为什么有这样的错觉)。自己不榨果汁之后,还要减少在外面时果汁/果茶/果味饮料的摄入。本人不爱喝奶茶,觉得太腻,感觉果茶清爽,所以喝奶茶的多数时候都是喝果茶,果糖再加上添加糖,实际上也不会比奶茶好多少……(视具体情况,可能比奶茶的含糖量更高)
然后是人工甜味剂,感觉零食之中无处不在。这两天过年在自己家和亲戚家嘴闲不住,吃了很多糖果,然后皮肤状态比较差,起了很多小痘痘,化妆不遮瑕就很明显以后随便在超市货架上拿起一包零食
“一部关于糖的电影”无处不在的糖
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