是因为想要减少手机使用时间，才找到并看了这部纪录片。最近在做时间管理，发现每天24小时去掉8小时睡觉，8小时工作，还只有8小时时间可以自己安排想做的事情。每天能完成的自己想做的、提前规划好的事情非常少，起床后一般会有一小时做当天规划和阅读，然后就是到晚上吃完晚饭运动一小时，想要在这两小时以外在多做些什么，往往都要用上很多的意志力去实现。昨天我又去看了下近期的手机使用时间，发现几乎每天都超过6小时，而这一数据一年前差不多是5小时，这让我感到不安
“If you are not paying for the product, you are the product”, 纪录片中看到的，非常惊恐。感觉和“天下没有免费的午餐”有些异曲同工之妙，我们无形中成了各大公司赚钱的“产品”！
整个纪录片采访了很多在美国头部科技互联网公司的一些工程师和高管，像谷歌、脸书(Meta)、推特、INS等，所以能让我们探索一些这些公司内部的见解看法（有趣的是在片尾，不止一个提出限制家里小孩用这些社交媒体的时间！）
前面大部分时间是讲社交媒体对个人自信、儿童发展、政治各方面带来的问题，最后提出了一些解决方案
标题出自一个相亲节目中听到的。每一棵被伐木工人拒绝的树都在森林中长成了百年大树。
以下则是嘴变笨了，摘抄些他人嘴里的话。
"整个一代人变得更加焦虑、抑郁和脆弱。"
"但我们的进化需要我们在意一万个人怎么看我们吗"
"当我们不自在、孤独或害怕时，我们有一个数码安慰，这有点让我们处理自己情绪的能力退化了。"
"我们接受了呈现在我们眼前的世界就是现实《楚门的世界》"
算法设计的并不是你真正想要的，而是设计的兔子洞。
推特上的虚假新闻传播速度是真实新闻传播速度的六倍。
"We live in a world in which a tree is worth more, financially, dead than alive, in a world in which a whale is worth more dead than alive. For so long as our economy works in that way and corporations go unregulated, they're going to continue to destroy trees, to kill whales, to mine the earth, and to continue to pull oil out of the ground, even though we know it is destroying the planet and we know that it's going to leave a worse world for future generations. This is sh
监视资本主义：人工智能
社交媒体用算法将我们困住（信息茧房）
社交媒体将观点类似的人聚集起来，容易形成群体极化
公司应该停止提取用户信息，建立数据模型的做法，但是这样这个平台就会被替代（劣币驱逐良币）
罗宾汉森的“大过滤器”假说——智慧文明发展的最后一个阶段（星际扩张）是一个瓶颈，导致我们至今不知道地球外的文明；而文明在扩张之前崩溃的原因有可能是人口爆炸。文明的发展促进人口的增长，而当技术创新的速度跟不上人口增长的速度，文明就会崩溃
正如“大过滤器”假说一样
1.参与度目标：
“理解这部纪录片需要一定“智力门槛”，我认为看完它是对我有益的，我可以从中获得精神上愉悦感和快感。于是在这100分钟里我不刷手机专心致志将尽可能多的注意力集中在它身上。”
2.增长目标：
“我认为这部纪录片是好的，有益的，通过思考领悟它我可以学到新的知识增加未有过的见识扩宽观察社会观察社交网络的角度。于是我将它分享，我邀请好友观看，我期待好友从中获取新知识，或者单纯地，我希望通过分享它彰显自己的观影品味与思维深度，博得朋友们的好印象。”
3.广告目标：
监视资本主义：智能陷阱：当社交媒体从工具走向操控
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